Es inevitable que, con el paso del tiempo comencemos a ver cómo nuestra piel comienza a envejecer. Esto es algo natural que tarde o temprano nos pasará pero, ¿Y si podemos retrasar ese envejecimiento de la piel y controlar los signos de la edad con un superalimento? Llevar una dieta equilibrada y saludable es imprescindible para retrasar los signos de la edad y esto incluye el consumir superalimentos.
Según los expertos, una persona comienza a mostrar signos de envejecimiento a partir de los 34 años, generalmente. Esto se debe a que el organismo, a partir de la treintena, comienza a experimentar cambios en sus capacidades biológicas.
Para retrasar este envejecimiento corporal, los expertos en este terreno recomiendan extremar los cuidados metabólicos y físicos, acompañados de una buena actividad muscular y de una alimentación en la que se incluyan algunos superalimentos. Pero, ¿Cuál es este superalimento que retrasa el envejecimiento?
Semillas de girasol, el superalimento que dirá adiós al envejecimiento y las arrugas
Las semillas de girasol, que podemos consumirla de forma saludable en formato de pipas de girasol, favorecerá el cuidado de la piel con resultados muy positivos. Esto te permitirá tener un rostro sin signos de la edad y sin arrugas, algo que todos buscamos.
![Encuentran el superalimento que te ayudará a retrasar el envejecimiento controlando los signos de la edad](https://vibes.okdiario.com/wp-content/uploads/2023/09/superalimento-girasol.jpg)
Aunque se comiencen a mostras más signos de envejecimiento una vez pasados los 30 años, a partir de los 25 años pueden aparecer las primeras arrugas que se irán acentuando con el paso del tiempo. Al cumplir los 40 años, este estado se agrava y el cuerpo generará la mitad de colágeno que hasta entonces.
Las semillas de girasol pueden aumentar la ingesta de ácidos grasos, Vitamina E, fibra y magnesio que previenen este deterioro y que ayudan a generar más colágeno del que el cuerpo puede producir. Pero además de poder ayudarnos con los signos del envejecimiento, las semillas de girasol ofrecen otros tantos beneficios que es importante conocer:
- Ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas
- Son una buena opción para mantener el pelo de forma saludable
- Regulan el tránsito intestinal
- Ayudan en el fortalecimiento de los huesos gracias al colágeno
Incorporarlas en la dieta diaria es sumamente sencillo, ya que pueden ser incluidas en diversas preparaciones, como ensaladas, batidos o como un complemento en el desayuno. La cantidad recomendada por día es de aproximadamente 28 gramos por persona, lo que aporta alrededor de 10 gramos de proteína, 5 gramos de fibra y 12 gramos de grasas saludables.
Para mantener un estilo de vida saludable, es esencial no solo tener una alimentación equilibrada, sino también realizar ejercicio de forma regular, hacer consultas periódicas con un médico y utilizar suplementos y cremas corporales cuando sea necesario.