Los triglicéridos son el tipo de grasa más común que encontramos en el organismo. En muchas ocasiones solemos confundirlo con el colesterol, pero la función que realizan cada uno de ellos en el cuerpo tiene matices importantes que debemos conocer. No obstante, ambos se ingieren principalmente de los alimentos que consumimos en la dieta.
En su caso, los triglicéridos almacenan las calorías que no usamos y las convierte en energía para el organismo. Por su parte, el colesterol es un tipo de grasa que el cuerpo utiliza para construir células y hormonas.
Una de las cosas que hace que muchas personas tengan los triglicéridos altos y no se den cuenta, es que no produce síntomas evidentes. Esto sí ocurre con otras afecciones como la hiperuricemia o la diabetes, que pueden desarrollar consecuencias notables.
Por esta razón, no está de más que incluyamos a la dieta ingredientes que ayuden a reducirlos de forma eficaz. En esta ocasión vamos a hablar del limón, un alimento antioxidante recomendado por expertos para mejorar nuestra salud.
El limón ayuda a reducir los niveles de triglicéridos altos en sangre
Un aumento de los niveles de triglicéridos en sangre puede suponer un peligro para quien lo sufre, y es que una de las consecuencias más comunes es el desarrollo de patologías relacionadas con la salud cardiovascular.
Los expertos recomiendan cuidar la alimentación y realizar ejercicio físico de forma regular para evitar que se acumule este tipo de grasa en sangre. Además, es esencial que incluyamos en la dieta alimentos que ayuden a reducir los niveles de forma eficaz.
En este caso, el limón es uno de los más recomendados por los profesionales sanitarios para las personas que sufren esta afección. Este ingrediente tiene una gran cantidad de nutrientes y vitaminas en su composición que evitarán la acumulación de triglicéridos en sangre.
Además, es uno de los frutos cítricos con más cantidad de antioxidantes que existen en el mercado. Por lo tanto, ayudará a eliminar de forma efectiva el exceso de triglicéridos que se pueda acumular en las arterias a través de la alimentación.
Así se prepara el jugo de limón para tomarlo en ayunas
Los triglicéridos son moléculas de grasa que convierten las calorías que ingerimos en energía. Sin embargo, en ocasiones el organismo no está preparado para eliminar el exceso que se acumula en la sangre si mantenemos una mala alimentación.
Incorporar en la dieta alimentos como el limón puede mejorar la situación de la persona que sufre esta afección en momentos puntuales. Y la mejor manera de incluir este ingrediente en la dieta, es tomar jugo de limón en ayunas por la mañana. Así nuestro cuerpo absorberá todos sus nutrientes de forma efectiva.
El jugo de limón nos va a aportar sustancias al organismo que van a actuar en el flujo sanguíneo, evitando la acumulación de grasa en las arterias. Los expertos recomiendan tomarlo a primera hora de la mañana, para conseguir absorber mejor las vitaminas y antioxidantes que tiene en su composición.
No obstante, ten en cuenta que debes observar cómo actúa tu cuerpo ante esta nueva rutina de alimentación. Así que lo mejor es que tomes jugo de limón en ayunas para reducir los triglicéridos en sangre de forma paulatina.