A la hora de perder peso corporal lo mejor es no obsesionarse, y darle importancia al cuidado de la alimentación y al ejercicio físico como base principal para conseguir el objetivo deseado. La pérdida de kilos no debe suponer un perjuicio para tu bienestar, si no un complemento diario para mejorar tu calidad de vida. Por esta razón, los expertos recomiendan incluir este ingrediente en el desayuno para perder grasa sin hacerlo de forma perjudicial.
Como ya puedes imaginar, estamos hablando del aguacate, un ingrediente que es comúnmente conocido por sus propiedades nutritivas y su alto contenido en grasas saludables y que podemos encontrar en las grandes superficies, incluido Mercadona. Además, puedes combinarlo con otros alimentos para elaborar recetas saludables que te mantengan en perfecto estado de salud durante todo el día.
Desde la página web de Saber Vivir, los expertos informan a los consumidores de las conclusiones de un nuevo estudio de la Universidad de Illinois. En el cual podemos ver que el aguacate es un ingrediente ideal para potenciar la quema de grasas durante el día. Además, podemos mezclarlo con otros alimentos, como por ejemplo el jengibre, para mejorar la actividad del metabolismo y perder peso de forma eficaz.
¿Qué beneficios tiene el aguacate en la dieta?
¿Quién no ha incluido el aguacate en su dieta cuando ha querido empezar a cuidar su alimentación y perder peso?. En verano, este ingrediente de color verde e interior suave y carnoso, es uno de los más consumidos en todo el mundo. Pero, ¿realmente es beneficioso para perder peso?.
La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) ha realizado un análisis de las propiedades que tiene el aguacate para nuestro cuerpo. En su página web podemos consultar todas las cuestiones más comunes en relación a este alimento. Como, por ejemplo, ¿cuáles son sus beneficios y todas sus propiedades para el organismo?.
- Compuestos bioactivos
- Potasio
- Vitamina E
- Vitamina B6
- Ácido fólico
- Fibra
- Ácidos grasos monoinsaturados
«En resumen, por su composición y su valor nutricional, el aguacate es un ingrediente valioso. Como cualquier otra fruta, es rico en vitaminas, minerales y agentes antioxidantes», tal y como informan desde la OCU. No obstante, si lo que queremos es perder peso, podemos incluirlo en la dieta con el fin de saciar el hambre más rápidamente. Así como consumir grasas más saludables que las que consumimos con otros alimentos más perjudiciales para la salud.
Consumir este ingrediente del Mercadona ayuda a perder peso, según la Universidad de Illinois
Como hemos mencionado anteriormente, un estudio de la Universidad de Illinois, de la cual se han hecho eco numerosos medios como Saber Vivir, aconseja el consumo de aguacate en el desayuno si queremos reducir el contorno del abdomen de forma efectiva.
Y es que, según este estudio profesional elaborado por expertos, este ingrediente ayudaría a reducir la proporción de grasa visceral más profunda y aumentar la subcutánea. Esto haría que resultara mucho más fácil perder barriga si nos ponemos a dieta y cuidamos la alimentación de forma responsable.
Esto incluye comer todo tipo de alimentos saludables, y buscar asesoramiento profesional para que nos aconsejen unas pautas específicas para cada necesidad. Además, también deberás tener en cuenta tu estilo de vida para incluir unas pautas u otras dependiendo del tiempo que dediques a la cocina o la actividad que realices en tu día a día.