La hiperglucemia es una afección que se desarrolla cuando hay demasiada cantidad de azúcar en sangre. Esta afecta sobre todo a las personas con diabetes, ya que son el grupo más propenso a sufrir estas situaciones. Los niveles altos de glucosa en sangre pueden tener consecuencias graves para las personas que lo padecen, por ejemplo, dolor de cabeza, cansancio o visión borrosa. Por esta razón, si sientes alguno de estos síntomas es importantes que sepas qué hacer para bajarlos lo antes posible.
Según explican desde la Federación Española de Diabetes (FEDE), la diabetes es una patología endocrino-metabólica crónica, que se caracteriza por la presencia de una cantidad elevada de glucosa en la sangre. Quienes sufren este problema de salud deben comenzar a cambiar su estilo de vida, para hacer que su cuerpo pueda evitar la hiperglucemia en la medida de lo posible.
Además, muchas personas también deben tomar medicación recetada por un médico para ayudar al cuerpo a expulsar el exceso de azúcar. Y es que la diabetes es difícil de prevenir, aunque siempre se puede regular teniendo una buena alimentación, o haciendo ejercicio físico de forma regular.
El primer paso para comprender y controlar nuestros niveles de glucemia es someternos a pruebas específicas que proporcionen datos concretos. A continuación, es importante que sepamos qué podemos hacer para evitar picos altos de azúcar en sangre que pueden ser muy peligrosos para la salud.
¿Qué es la diabetes?
El azúcar es una fuente de energía esencial para el organismo, la cual absorbemos a través de los alimentos. Una persona en estado normal, expulsa esta glucosa a través de la sangre de forma natural. Si la cantidad se eleva, el páncreas libera insulina para facilitar su expulsión.
![Esto es lo que debes hacer si tienes picos de glucemia alta](https://vibes.okdiario.com/vibos/wp-content/uploads/2024/01/glucosa-sangre-medidor-dieta.jpg)
La insulina es una hormona que ayuda a que la glucosa entre en las células para ser utilizada como energía. Sin embargo, la hormona de la insulina en las personas con diabetes no funciona tan bien como debería. Su cuerpo no produce suficiente insulina, por lo que se acumula demasiada glucosa que permanece en la sangre y no llega a las células.
Por esta razón, para hacer que la insulina funcione correctamente suele ser necesario tomar medicamentos que activen esta hormona durante el tiempo que dure la enfermedad. No obstante, también podemos evitar que el azúcar se acumule en la sangre a través de la alimentación y otros cambios en el estilo de vida.
Así puedes bajar los niveles altos de glucemia en sangre
Desde FEDE informan que la diabetes tipo 1 «se debe a que el páncreas es incapaz de secretar nada de insulina y esta debe ser inyectada». Por su parte, la diabetes tipo 2 «se produce porque el organismo genera cierto grado de resistencia a la acción de esta hormona o una producción insuficiente de la misma. Y, por tanto, su acción no es tan eficaz».
En cualquier caso, la hiperglucemia o glucemia alta ocurre cuando los niveles de azúcar en sangre están por encima de 126 mg/dl. en personas adultas. Para evitar que estas cifras superen el límite establecido por los médicos, es importante que tengamos en cuenta estos hábitos saludables que debemos incluir en nuestra rutina:
- Plan de alimentación para la diabetes.
- Hacer actividad física regular.
- Evita las situaciones de estrés.
- Acude al médico lo antes posible para poner remedio.
Además, los expertos de ‘Mayo Clinic’ también aconsejan realizar chequeos de forma habitual para controlar siempre la enfermedad. Así como evitar las dietas muy restrictivas que puedan empeorar tu estado, como por ejemplo la dieta cetogénica o dietas paleolíticas. «Tu objetivo de dieta debería ser perder peso y luego mantener un peso más saludable de ahí en adelante», explican desde su web.