Los niveles de ácido úrico elevados en el organismo se producen debido a la dificultad del organismo para expulsar esta sustancia a través de la orina. Este químico se produce en el cuerpo de forma natural, cuando se descomponen unos elementos llamados purinas. Sin embargo, hay personas que tienen problemas a la hora de desecharlo con normalidad. Y, en este contexto, existen superalimentos que ayudan a reducir la acumulación de ácido úrico en sangre.
Un buen superalimento para reducir los niveles de ácido úrico en el organismo es la calabaza, una verdura de temporada que te ayudará a mejorar tu bienestar. Así que si tienes este problema y quieres incluir en tu dieta productos naturales beneficiosos para ti, apunta este en tu lista para la próxima compra saludable.
Y es que las personas con hiperuricemia, gota o riesgo de niveles altos de ácido úrico, deben realizar pequeños cambios en sus hábitos. Como, por ejemplo, incluir la calabaza en su alimentación semanal. Este superalimento se puede preparar de muchas maneras distintas, así que nunca te cansarás de consumirla para mejorar tu salud.
Beneficios de la calabaza para controlar el ácido úrico
Existen una gran cantidad de frutas y verduras en el mercado que te ayudarán a controlar los niveles de ácido úrico en el organismo. No obstante, la calabaza se presenta como un superalimento ideal para ello. Esta verdura tiene en su composición propiedades beneficiosas para evitar desarrollar este problema.
Estas son las razones por las que debes incluir la calabaza en tu dieta si tienes problemas de ácido úrico o gota:
- Es diurética, por lo que ayuda a eliminar toxinas del organismo a través de la orina.
- Rica en vitamina C, ideal para fortalecer el sistema inmunológico.
- Alto porcentaje de antioxidantes, que generan un importante efecto diurético en el organismo.
Si quieres incluir este superalimento en tu dieta, podrás hacerlo incluyéndola en muchas recetas saludables. Por ejemplo, en forma de puré con otras verduras, cocinándola al horno o comiéndola hervida con aceite de oliva.
Otros alimentos saludables para combatir la gota
Además de incluir la calabaza en tu dieta, también es aconsejable que aumentes la ingesta de otras verduras en tus comidas principales. Una de las mejores contra esta afección son las zanahorias, ya que tienen un alto contenido en vitamina A y efectos alcalinizantes efectivos para eliminar el exceso de ácido úrico de la sangre.
Por otro lado, los expertos también aconsejan el consumo de alcachofas en la dieta si queremos evitar los picos altos de ácido úrico en sangre. Este superalimento contiene en su composición un alto poder diurético, por lo que favorecen la eliminación de toxinas y evitan la retención de líquidos en el organismo.
Además, también podemos aumentar la ingesta de cebolla en las comidas. Estas contienen propiedades muy beneficiosas para combatir el ácido úrico y la gota. Y es muy fácil incluirla en la dieta, por ejemplo, tomando una infusión de cebolla a diario después de las comidas. Para ello, solo tendrás que hervir la cebolla y colar su jugo para absorber todos sus beneficios.
En cualquier caso, siempre debes acudir regularmente a tu médico para que te guíe durante el transcurso de la enfermedad. Y es que la hiperuricemia o los niveles de ácido úrico elevados en el organismo pueden ser peligrosos para la salud. Y tener consecuencias graves si no se trata de forma personalizada.