Uno de los problemas más comunes en la sociedad actual, es el aumento de los niveles de ácido úrico en el organismo. Muchas personas intentan comer mejor y hacer ejercicio físico para conseguir reducirlo eficazmente. Sin embargo, existe un superalimento que podemos incluir en la dieta para conseguir mejorar considerablemente este problema de salud. Además, seguro que lo tienes en casa ya que es un producto de temporada en España.
Para saber qué debemos hacer si queremos tener un remedio eficaz, debemos entender por qué se forma el ácido úrico en el organismo. En primer lugar, hay que tener en cuenta que este compuesto orgánico se produce al ingerir purinas, que se pueden encontrar en los pescados, legumbres, carnes rojas o mantequillas. Estos elementos se disuelve naturalmente y se eliminan a través de la orina. Pero, en ocasiones, si los niveles aumentan será más complicado expulsarlas.
Por lo tanto, si queremos reducir los niveles de ácido úrico en sangre debemos comer mejor para evitar acumular purinas en el organismo. En este contexto, la calabaza es un superalimento que podemos consumir regularmente para mejorar este problema. Así podremos seguir estando sanos y en perfecto estado de bienestar.
El superalimento que reduce los niveles de ácido úrico
Existen una gran cantidad de superalimentos recomendados por expertos para conseguir reducir los niveles de ácido úrico en el organismo. Sin embargo, la calabaza se posiciona en múltiples ocasiones como una de las más beneficiosas si queremos mejorar este problema en el cuerpo.
En concreto, la calabaza es uno de los vegetales más ricos que podemos incluir en la dieta semanal. Esta verdura contiene grandes propiedades diuréticas, por lo que expulsaremos más cantidad de ácido úrico y de toxinas a través de la orina. Además, este superalimento no incluye muchas calorías en su composición, así que los expertos al recomiendan para seguir una dieta saludable y saciante para el estómago.
La calabaza tiene un alto contenido en potasio, y a su vez tiene niveles de sodio muy reducidos. Esto le otorga una gran función diurética que potencia la eliminación de líquidos del organismo. Así como un alivio ideal para evitar el estreñimiento y mejorar la función digestiva del organismo.
Sin duda, incluir este alimento en tu dieta te ayudará a mejorar los niveles de ácido úrico de forma considerable. Además, conseguirás mejorar tu salud gracias a todos los beneficios que le aportan todas las vitaminas y nutrientes a su composición.
¿Cuáles son los niveles normales en mujeres y hombres?
Tu médico puede saber si tienes los niveles de ácido úrico elevados a través de un análisis de sangre u orina. En este sentido, según los expertos de Medline Plus, los niveles normales en sangre son de 6,8 mg/dl en mujeres y de 3,6 a 6,8 mg/dl en hombres que no tengan problemas de salud previos. Por su parte, se indica como normal en mujeres en orina con 0,24 g/día, y en hombres 0,75 g/día.
Para saber si tienes problemas de ácido úrico en tu cuerpo, lo mejor es acudir a que te realicen un análisis de sangre u orina. Así podrás saber si los síntomas que tienes están relacionados con esta afección, que puede afectar a la presión arterial, los riñones, y otros aspectos importantes.
Además, es importante evitar el consumo de alimentos ricos en purinas, como alimentos con gran cantidad de grasas (tocino) o productos lácteos. Así como seguir el tratamiento indicado por tu médico para reducir los niveles de ácido úrico de forma progresiva y saludable.