Si quieres mejorar tu alimentación y saciar el hambre entre horas, los frutos secos son la alternativa perfecta para ti. Uno de los supermercados en España donde encontramos una gran variedad es Mercadona, la cadena de alimentación valenciana que conquista a todos los consumidores.
La empresa valenciana trata de ofrecer a sus clientes la mejor calidad a precios más bajos, aunque la cesta de la compra se ha encarecido considerablemente en los últimos años. No obstante, Mercadona sigue siendo una de las empresas con más beneficios de España.
Sin embargo, merece la pena invertir en comprar productos saludables que nos proporcionarán grandes beneficios. En esta ocasión, te vamos a contar cómo influye en tu organismo el consumo de nueces pecanas, el alimento con más potasio que el plátano.
Nuez pecana al natural de Mercadona
Las nueces son frutos secos que podemos incluir en multitud de recetas, aportándoles beneficios únicos. Así, la nuez pecana es una fuente rica de ácidos grasos omega-3, particularmente el ácido alfa-linolénico (ALA), que contribuye a la salud cardiovascular.
Además, los estudios revelan que tiene más cantidad de potasio que el plátano. En este sentido, unos 100 gramos de plátano contendrían 358 miligramos de potasio, mientras que la misma cantidad de nueces pecanas tendrían 410 miligramos de potasio.
Así, incluirlas a la alimentación diaria es muy sencillo. Los supermercados Mercadona tienen nueces pecanas en su catálogo, que puede comprar en paquetes de 200 gramos por 3,56 euros. En total, la empresa vende este fruto seco a los consumidores por 17,80 €/kg.
Según informan en las especificaciones del producto de Mercadona, se trata de un producto natural y sin conservantes. Así, también indican que ha sido envasado en una atmósfera protectora para evitar que se alteren sus propiedades.
Beneficios de las nueces pecanas para la dieta
Si estás interesado en incluir las nueces pecanas a tu alimentación, es interesante que conozcas todos sus beneficios. Por ejemplo, cabe destacar su alto contenido en nutrientes, como proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales. Esto mejorará tu estado de ánimo y tu energía durante todo el día.
Por otro lado, las nueces pecanas de Mercadona son frutos secos populares por ser una fuente rica en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que son grasas saludables que pueden ayudar a reducir el colesterol y proteger el corazón.
De la misma forma, es un ingrediente que tiene una gran cantidad de antioxidantes en su composición. Consumir nueces pecanas de forma regular ayuda a proteger las células del daño causado por los radicales libres, y pueden ofrecer propiedades antiinflamatorias.
Las nueces pecanas tienen un alto contenido en calorías y grasas, pero su consumo moderado no afecta negativamente a los niveles de azúcar en la sangre. Por esta razón, los expertos afirman que es una opción saludable para personas con diabetes.