La hinchazón abdominal es una de las cosas que más afecta a nuestro organismo. Además, es uno de los problemas que más preocupa a los ciudadanos. La inflamación se acompaña de estreñimiento y flatulencia. Pero en este artículo analizaremos cuáles son las mejores soluciones a estos problemas: frutas como la manzana o la sandía, un alimento perfecto para añadir como postre.
Los expertos afirman que todas las frutas son aptas para conseguir este objetivo, pero hay algunas que son más efectivas que otras, como por ejemplo las manzanas. Así que si quieres reducir la inflamación intestinal, considera los siguientes consejos.
Los expertos aseguran que los malos hábitos alimentarios son muy perjudiciales para nuestro organismo. Además de la inflamación intestinal, la persona se siente pesada en todos los ámbitos de la vida.
Por eso, una dieta sana y rica en fibra complementada con manzanas es muy importante. Esto nos ayudará a eliminar residuos y grasas.
Las frutas tienen un lugar importante en una dieta saludable ya que son alimentos digestivos, bajos en grasas, ricos en fibra y ricos en agua.Por supuesto, tampoco debes abusar de estos alimentos. Por ello recomienda comer 5 piezas al día.
La manzana, un gran alimento para aliviar la inflamación en los intestinos
La manzana es una fruta rica en agua y pectina. Además, trae consigo una variedad de ventajas. Por ejemplo, se utiliza para excretar líquidos, reducir la hinchazón abdominal y saciar el apetito.
La manzana tiene la capacidad de “derretir” grasas, aumentar la producción de orina y desintoxicar el organismo. Es un alimento que, como hemos destacado, contiene mucha fibra y aminoácidos que sacian el apetito y mejoran la digestión.
Los expertos siempre recomiendan comerlos con piel ya que tienen numerosas propiedades entre ellas la de prevenir el aumento de peso. Eso sí hay que recordar que hay que lavarlos muy bien.
Además de todo lo dicho anteriormente, hay que señalar la afirmación de la Universidad de Talca (Chile) de que las manzanas previenen las caries, blanquean los dientes y, en principio, previenen enfermedades cardiovasculares.
10 beneficios de la manzana
Como hemos visto, la manzana es una de las frutas que más tiempo conserva sus propiedades nutricionales, pero también tiene muchos otros beneficios que te explicamos con más detalle a continuación. Son tantas las propiedades beneficiosas para nuestro organismo que muchos la llaman la fruta milagrosa.
- La manzana tiene mucha fibra
- Cuenta con efecto saciante
- Es un alimento drenante
- Protege el corazón
- Adecuada en casos de diabetes
- Regula el intestino
- Activa el cerebro
- Blanquea los dientes
- Mucha vitamina
- Tranquiliza
Por todo ello, la manzana es el alimento perfecto cuando tenemos problemas intestinales para eliminarlos.