El organismo del ser humano necesita las vitaminas porque aportan nutrientes y son esenciales para prevenir enfermedades. La vitamina A ayuda a mantener un buen estado de la vista, la vitamina B tiene mucha importancia a la hora de mantener el metabolismo activo y la vitamina C es importante por su poder antioxidante. Pero, sobre todo en verano, ¿por qué es importante la vitamina D?
La vitamina D es esencial para la absorción del calcio por parte del organismo y un elemento vital para el desarrollo y crecimiento de los huesos.
La falta de vitamina D se relaciona normalmente con la falta de contacto con la luz solar, pero puede haber otras causas que provoquen esa carencia, que tiene efectos negativos en el cuerpo.
Los síntomas de la falta de la vitamina D
La falta de vitamina D se puede proyectar con una sintomatología que se evidencia a través de dolor en los huesos y también en los músculos. Es habitual que aparezcan calambres en edad infantil por una concentración baja de calcio en la sangre. Incluso los bebés pueden verse afectados con un peor desarrollo psicomotriz.
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Los niños menores de cinco años pueden presentar anomalías puntuales como la curvatura de la columna vertebral, mientras que los indicios de la falta de esta vitamina entre los adolescentes pueden ser desde dolor al andar o tener las piernas algo arqueadas. Las personas adultas pueden ser propensas a sufrir fracturas y mostrarán una debilidad en los huesos, que se notará con un simple dolor al tacto.Algunas personas se ven obligadas a tomar suplementos de vitamina D y no es suficiente con entrar en contacto con la luz solar. Hay que tener en cuenta que los alimentos naturales no contienen en muchos casos de la cantidad necesaria de esta vitamina. En el caso de los recién nacidos es particularmente importante que cuenten con un accesorio hasta cumplir el medio año de vida.
Cómo hacer un diagnóstico sobre la vitamina D
Aumenta con la edad la necesidad por parte del organismo de contar con vitamina D. En las mujeres embarazadas, la carencia de esta vitamina causa el mismo impacto en el feto, por lo que las opciones de sufrir raquitismo aumentan por esta circunstancia. Cuando existefalta de este elemente, el cuerpo absorbe menos calcio y menos fosfato y da lugar a niveles bajos de calcio en la sangre.
Es importante realizar un diagnóstico de la carencia y se suele lograr a través de análisis de sangre y también por radiografías. Los análisis de sangre que miden los niveles de vitamina D pueden confirmar la ausencia y en los mismos se miden las concentraciones de calcio y de fosfato. En la radiografías, las evidencias suelen aparecer por los cambios en los huesos antes de que los síntomas sean palpables.
Los casos que deben ser examinados por los médicos ante esta posible carencia son:
- Personas que no realizan una exposición a la luz solar con frecuencia.
- Recién nacidos que presentan espasmos musculares.
- Niños con rasgos de raquitismo
- Ancianos, sobre todo los que sufren fracturas óseas o un descenso evidente de densidad ósea.